ダイエット失敗談 危険ダイエット

数ある痩せる為のダイエット方法の中に
「アトキンスダイエット」という方法があります。

このダイエット方法は、
アメリカ人の医師アトキンス氏が自分が痩せるために考え出した方法です。

アトキンスダイエットの方法は、炭水化物をできるだけ摂取しないようにして
糖質を減らしますようにするものです。

実際には、炭水化物を含むご飯やパン、めん類などをまったく摂取しないというのは、
とてもつらいし長続きしないので、日常の食事の中で
できるだけ主食を減らすことを心がけるのです。


また、主食を減らすのに加えて、アトキンスダイエットでは、
コエンザイムQ10などの栄養補助食品のを摂るように勧められます。


このようなことに注意をしながら体重を減らしていくのですが、
途中で挫折してしまう人や、なかなかうまく体重が減らない人もいるようです。


アトキンスダイエットを自分流で試した人の体験談ですが、
炭水化物を摂取しないということで、
肉、魚、野菜だけを摂るようにしていたそうです。


これらの食べ物は制限をしなくていいので、
それなりに、お腹がいっぱいになり、
最初はこれなら続けられそうだと思ったそうです。


しかし、一週間たった頃に、39度を越える熱が出てしまいました。
この人は、めったに風邪をひかないような丈夫な体だったので、
その時炭水化物の重要さを痛感したようです。


アトキンスダイエットがこのダイエットの失敗談だけで
良いか悪いかは判断できませんが、

やはり食事はバランスよく摂ったほうがいいみたいですね。
この痩せる方法でダイエットをしようと思っている人も、
自分流ではなく、ちゃんとした方法で進めることが大切です。
  

すぐにダイエットしたいと思っている人の中には、
食事の食べる量を減らして食事制限をすれば、
確実に体重はすぐに減るはず、
と考えている人は少なくないと思います。


食べなければ、確かに一時的に体重は減るかもしれないでしょう。
しかし、そのやせる方法は、身体にいろいろなリスクが伴ってしまいます。


ダイエットをしようとある女性は、無理な食事制限をして、
目標だった48kgまで体重を落とし痩せることができたそうです。


しかし、その数日後、フラフラとして体が毎日だるく感じ、
体調を崩し気味になってしまい風邪をひくこともあったようです。


この女性は、体重を減らすために、
カロリーを減らすことだけ考えていたそうです。

今後は、キレイに健康的にダイエットするために、
栄養バランスを重視していきたいと思っているようです。


またある人も、カロリーを抑えることを一番に考え、
極端な食事制限をして、結局失敗してしまいました。

この人の、ある日の食事をみてみると、
朝食はコーンフレークだけで、
昼食はヨーグルト、カロリーメイト、フルーツ、夜はおかずだけです。


最初の一週間このような食事を続けて3キロも
減らすことができとそうです。


しかし、普段の朝食と夕食が食べられないことにストレスがたまり、
結局我慢しきれずに、夕食をおもいっきり食べてしまったそうです。


そして、体重はそれ以上減ることはなく、増える一方になってしまいました。

このように、無理な食事制限をした、ダイエットの失敗談は多々あります。

理想の体重になったとしても、体調を崩してしまったり、
ストレスがたまってリバウンドしてしまったりと、
良いことはないようですね。
  

世の中には健康的に危険なダイエットやダイエットの失敗談など、
数100種類ものダイエット方法があるので、
その中には全く効果が現れないもの、健康を害してしまうものもあります。

正しい健康的にやせる方法とは、
バランスの取れたしっかりとした食生活に加え、
運動を適度にすることで、体重を徐々に減らしていくものです。

それでは、失敗談が多いダイエットや
間違った危険なダイエットとはどのようなものでしょうか？


まず、極端に食事制限をする
「断食ダイエット」や「単品ダイエット」などのような方法です。

このダイエット方法じたいが間違ったダイエットというわけではありませんが
食べなければ確かにすぐに体重を減らせますが、
過度に実行してしまうと必要な栄養素を摂り入れることができず、
リバウンドしやすくなります。


また、体内の水分を無理矢理排出する下剤や利尿剤を利用するダイエットは、
体重は一時的には落ちるようですが、
脂肪が決して減ったわけではないようです。

さらに、日常的に過度に使用すると脱水症状になってしまい、
健康に悪影響を与えてきてしまいます。

具体的にはそのような間違ったダイエットによって、
体にどのような影響が現れるのでしょう。


極端な過度なダイエットによって、人間が生きていくために必要な
カルシウムを摂取できないと、「骨粗鬆症」になってしまう危険性があります。

また、狂った間違った食生活が続いていくと、
食欲を管理している食欲中枢を脳がコントロールできなくなってしまいます。

すると、摂食障害になってしまい、過食や拒食などを繰り返す原因となります。

婦人科系にもさらに悪影響を与えてしまいます。

必要な栄養を摂取しない乱れた食生活になると、
卵巣がうまく機能しなくなるそうです。

そして、女性の体にとても大切な
女性ホルモンの分泌量が低下してしまうのです。

その結果、生理不順や無月経、さらに無排卵といった、
トラブルを起こしてしまうようです。

さらには、深刻な不妊症というような
トラブルの原因となることもあるのです。

このように、間違ったダイエット方法を行なうと、
体にさまざまな問題を起こしてしまいます。

美しい理想的なボディーを手に入れたいのでしたら、
健康的に正しいダイエットで痩せるのが一番ですね。

次回からは様々なダイエットの失敗談を取り上げて
書いていきたいとおもいます。